Treenikausi päättyi, kiitokset osallistuneille!

Porrasjuoksu on viime aikoina noussut varsin suosituksi, mutta eikö se kehitä hieman yksipuolisesti vain alaraajojen lihaksia?

Vartiosaaressa luontopolun portaissa on voinut 22-24 talvikausilla kehittää samalla myös ylävartalon ja erityisesti hartioiden ja käsivarsien lihaksia! Vartiosaari-seuran hankkimat kahdeksan kuntoiluvälinettä on talviksi sijoitettu luontopolun portaiden ylä- ja alapäihin. Välineet ovat olleet ahkerassa käytössä, siitä iso kiitos aktiiveille! kausi on nyt päättynyt ja kuntoiluvälineet huollettu ja varastoitu odottamaan ensi kautta.

Treeni alkaa heti lumituiskun jälkeen nappaamalla kaiteen ala- tai yläpään koukusta vapaana oleva kuntoiluväline. Tämän jälkeen voit suihkia portaille kertyneen valkoisen harjoituskuorman pois askel askeleelta noustessasi tai laskeutuessasi portaita. Lopuksi saat kivan lisän harjoituspulssiisi kipaisemalla portaita kuntoiluvälineen takaisin omalle paikalleen.

Harjoituspaikkoja ja etenkin sopivia harjoitusaikoja on tarjolla talvikaudella vain rajatusti, joten ethän pahastu, jos joku avulias on jo ehtinyt ennen sinua.

Olethan myös varovainen jään tai kovan lumen kanssa. Pienbudjetilla hankitut kevyet lapiot tuntuvat rikkoutuvan helposti, mikäli niillä yritetään hakata jäätä tai tamppaantunutta lunta irti portaista. Seura on hankkinut uudet lapiot rikkoutuneiden tilalle.